【时报有声】养生最好“先行一步”

编辑:小豹子/2018-10-08 16:31

  原标题:【时报有声】养生最好“先行一步”

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  “养老在家里我们来助你”暖心助老工程日前在河东区正式启动。这项活动通过先行试点,为社区中的高龄、独居、半失能老人发放智能设备、进行房屋适老改造,惠及该区1000个家庭。

  国防部5月31日表示,辽宁舰航母编队已经初步形成了体系作战能力。

  

  养生最好“先行一步”

  中医对“治未病”非常重视,就是特别凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)重视预防各种疾病。事实上,不仅仅对待疾病需要如此,对待我们自身的各种不良的“生理信号”,也应该做到预防为主,先行一步。

  很多人只有感到口渴时才喝水,其实这种生活习惯很不好。因为人感到口渴的时候,说明体内已经缺水了,已影响到了机体的正常运转。体内水分不足时,人的汗液、尿液减少,人体内的代谢产物不能及时排出体外凤凰彩票网(fh643.com),有害物质就会堆积在体内,长期如此,会增加肾结石、膀胱结石、肾癌等疾病的发病率。

  人感到饥饿的时候,说明人的肠胃内的食物已经严重不足,此时胃液就会对黏膜进行“自我消化”,容易诱发胃炎和消化性溃疡等疾病。经常如此的话,还会引发低血糖,甚至会引起昏迷和休克。

  有人认为只有困了才需要睡觉,其实这种认识并不正确,因为人们感到困,说明身体已经达到非常疲劳的程度,发出困乏的信号对人进行催促。这个时候再睡觉,往往不能充分缓解疲劳,而且还容易产生多梦等情况。

  与睡眠类似,当人感到劳累之时,说明身体各器官的负荷已经超过了正常的范围,这时候再休息,反而会在休息后感到乏力和肌肉酸疼。如果长期如此,免疫力会降低,易导致罹患疾病等。

  所以,要在口渴之前先喝水;在饥饿之前先进食……只有这样,我们才能较好地维持身体各个系统的良性循环。

  本期播报:钱凤源、邹坚

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