做菜加番茄防前列腺病!5种饮食保护前列腺

编辑:小豹子/2018-10-08 16:51

  据统计,75%的前列腺癌(又称摄护腺癌)可以通过改变饮食和生活方式预防。哪些食物可以帮助人们降低前列腺癌等前列腺疾病的风险呢凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)?

  哈佛.学研究显示,每周至少食用10次以上番茄料理的人,比起不吃番茄的人,前列腺癌的发病率减少45%。因为番茄富含茄红素,具有很强的抗氧化作用。.部分茄红素在番茄皮上,所以食用时不要把皮去掉。另外,煮过的番茄比生番茄更好,因为熟番茄将茄红素完全释放,更易于人体吸收。

  黄豆含有异黄酮,常吃.豆类食品的男性,罹患前列腺癌的概率会比较低。建议男性用喝豆浆来取代牛奶,因为高脂肪的乳制品会增加血管阻塞凤凰彩票网(fh643.com)的风险。

  绿茶含有儿茶素,这种抗氧化物可以有效防止疾病。梅约医学中心研究发现,每日约饮3杯绿茶就能够抑制癌细胞的生长。

  研究显示,多吃鱼可以降低罹患前列腺癌及再复发的概率。每周至少吃两次鱼,或吃鱼油胶囊,都对预防前列腺癌有帮助。

  前列腺疾病患者,锌含量明显低于正常人。高浓度的锌具有很强的杀菌作用,因而锌在前列腺保健上扮演着正面角色。像南瓜子、黑芝麻、腰果、葵花籽都有高含量的锌。凤凰彩票官网(fh03.cc)

  责任编辑:李小明